眼睛帶我們去看世界，是我們重要的器官之一，現代多數人不會注重保護眼睛，視力下降，眼鏡乾澀，畏光，疲勞等，這些都是用眼過度造成的影響的，眼睛不太好的人士可以多吃護眼保健食品，堅持吃加上良好的用眼習慣，眼睛的問題也會得到改善。那麼，這些護眼保健食品有哪些呢？

可以多吃富含葉黃素、胡蘿蔔素、藍莓的保健產品，它們可以預防和減輕眼睛疲勞，保護眼睛不受強光傷害，還能促進眼周血液循環，從而保護視力，預防視力下降，防止乾澀，腫脹和疲勞感。青少年如果要保護眼睛，可以吃富含有維生素A，鱈魚肝油，鈣和DHA的保健品。這些護眼保健食品可以緩解眼睛乾澀疲勞，還能有效的改善視力，增進骨骼發育等，對於青少年保護視力，促進健康成長，也是起到積極作用的。

平常除了要保護眼睛之外，我們身體的肝臟也是需要重點保護的，畢竟肝臟很脆弱，護肝保健產品選擇大豆軟磷脂的是比較好的，平時也要少抽煙喝酒，再加上積極的運動鍛鍊，也是可起到養肝護肝的作用。對於身體的養護與管理並不是在簡短的時間內就能夠實現的，還要在平常的生活當中，多注意正確健康的飲食和作息，運動習慣，堅持健康養生才有效果。